毎朝日課の太陽礼拝ヨガで心も体もデトックス

私のアンチエイジング、健康管理方法はズバリ、毎朝のヨガです。

太陽礼拝という一連のヨガポーズの動きがあるのですが、これに自分の気になる部分を引き締める動きをアレンジで入れています。
だいたい15分から20分くらいです。もともと非常に低血圧なので目を覚ますために始めたのですが、かれこれ5年超えで続いています。
まず、朝起きたら、トイレへ行って白湯を一杯飲みます。その後、窓を開けてから、太陽礼拝をします。
すると、冬場でもしっとりと汗をかき、終わった頃にはスッキリ目覚めています。
体幹が鍛えられるので、バランスの良いプロポーションになれるのは勿論ですが、何より心がすっきりします。ゆっくりと朝の空気を吸い込み、静かに精神を統一した後は、今日も1日、頑張るかという気分になれますし、朝御飯もしっかり食べられます。
朝の数十分。忙しいし無理、寝てたいという方もいるでしょうし、私も低血圧なのでその気持ちはわからないでもないです。でも、ちょっとだけ早く起きて、自分の体と心のために時間を使うのはとても素敵な事だと思いますし、習慣になればできてしまうものです。
朝ヨガで心と体をデトックス、とてもお薦めです。