1日1食、ご飯を豆腐に置き換える豆腐ダイエット

今まで色々な食事ダイエットを試してきましたが、どれも途中で挫折してしまったり、リバウンドしてしまったりということが多かったのですが、1日1食、主食のご飯を豆腐に置きかえるだけで、だいたい、1ヶ月に1kgずつ減らすことができて、3ヶ月で3kgの減量に成功しました。

やり始めた最初の頃は、家にいる時は3食とも主食を豆腐にしていましたが、だんだん味と食感に飽きてきて、気持ちが続かず嫌になってしまったので、夜ご飯の時だけ頑張ることにしました。
結果、1日1食だけ置き換えただけでも十分に効果が出ました。
豆腐も絹こし豆腐よりも木綿豆腐のほうが、食べた感じがして続けやすかったです。
夜に豆腐をたくさん食べると、食事で水分を多く採れるからか、朝のお通じが良くなって便秘が解消されました。
太り始めた原因の1つが便秘だったので、このことが結果、ダイエットの成功につながったかなと思います。
豆腐は安価で、経済的にもお財布に優しく、負担なく続けられました。